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पैरों में खुजली एक आम समस्या है जो कई कारणों से हो सकती है। रात को सोते समय यह समस्या और भी बढ़ जाती है और नींद को प्रभावित करती है। कई बार हल्की-सी खुजली से लेकर इंटेंस खुजली तक हो सकती है जो दैनिक जीवन को प्रभावित करे। यह समस्या किसी भी उम्र में हो सकती है, लेकिन बुजुर्गों में अधिक आम है क्योंकि उनकी त्वचा सूखी होती है।
"पैरों में खुजली के कई कारण हो सकते हैं - कुछ सामान्य और कुछ गंभीर। सही कारण जानना जरूरी है ताकि सही इलाज किया जा सके।"
पैरों में खुजली कई कारणों से हो सकती है। कुछ कारण सामान्य हैं और घरेलू उपायों से ठीक हो सकते हैं, जबकि कुछ कारण चिकित्सा ध्यान की मांग करते हैं। सही कारण जानना सही इलाज के लिए जरूरी है।
त्वचा की बाहरी परत में खुजली के रिसेप्टर होते हैं जो विभिन्न उत्तेजाओं पर प्रतिक्रिया करते हैं। जब ये रिसेप्टर सक्रिय होते हैं, तो हमें खुजली महसूस होती है।
सबसे आम कारण है। सर्दियों में या ज्यादा गर्म पानी से नहाने से त्वचा सूख जाती है। सूखी त्वचा में खुजली अधिक होती है क्योंकि त्वचा की बाहरी परत (दंड) टूट जाती है। सर्दियों में हवा भी शुष्क होती है जो त्वचा की नमी को और कम करती है।
लक्षण: त्वचा खुरदरी महसूस होती है, सफेद चकत्ते दिख सकते हैं, त्वचा में दरारें आ सकती हैं।
त्वचा की एक सूजन संबंधी समस्या है जिसमें खुजली के साथ लाल चकत्ते और त्वचा का पपड़ी उतरना हो सकता है। एटोपिक डर्मेटाइटिस एक प्रकार का एक्जीमा है जो अक्सर पैरों में होता है।
लक्षण: लाल चकत्ते, सूजन, त्वचा का पपड़ी उतरना, तेज खुजली जो रात को बढ़ती है।
पैर की उंगलियों के बीच फंगल इंफेक्शन हो सकता है जिसमें तेज खुजली, त्वचा का छिलना और जलन होती है। यह संक्रमण जूतों में रहने वाले फंगस से फैलता है।
लक्षण: उंगलियों के बीच खुजली और लालिमा, त्वचा का सफेद और छिला हुआ दिखना, तेज दर्ददायक खुजली।
सोरायसिस एक ऑटोइम्यून बीमारी है जिसमें त्वचा की कोशिकाएं बहुत तेजी से बनती हैं। इससे त्वचा पर महीन, चांदी जैसे चकत्ते बनते हैं।
लक्षण: चांदी जैसे चकत्ते, सूखी और मोटी त्वचा, खुजली और जलन।
कुछ सामग्री, साबुन, क्रीम, या जूतों की सामग्री से एलर्जी हो सकती है। कुछ डिटर्जेंट में भी फैब्रिक सॉफ्टनर होता है जो एलर्जी कर सकता है।
लक्षण: खुजली, लाल चकत्ते, सूजन।
स्कैबीज एक त्वचा संबंधी रोग है जो छोटे परजीवी (mite) के काटने से होता है। ये परजीवी त्वचा में छोटे-छोटे रास्ते बनाते हैं जिनमें खुजली होती है।
लक्षण: तेज खुजली (रात को बढ़ती है), उंगलियों के बीच और कलाई पर छोटे-छोटे घाव।
मधुमेह (डायबिटीज) में पैरों में खुजली हो सकती है क्योंकि रक्त में शर्करा का स्तर बढ़ने से त्वचा सूखती है और संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।
लक्षण: पैरों में खुजली, सुन्नपन, घाव धीरे से ठीक होना।
| प्रकार | कारण | लक्षण |
|---|---|---|
| सूखी त्वचा खुजली | मौसम, गर्म पानी | खुरदरी त्वचा, दरारें |
| एलर्जी खुजली | सामग्री, दवाई | लाल चकत्ते, सूजन |
| फंगल खुजली | फंगल इंफेक्शन | छिलती त्वचा, जलन |
| एक्जीमा खुजली | त्वचा की सूजन | लाल चकत्ते, पपड़ी |
| मधुमेह खुजली | शर्करा का स्तर | सुन्नपन, धीमा भावना |
हल्की खुजली के लिए ये घरेलू उपाय आजमाएं:
सोने से पहले पैरों पर मॉइस्चराइज़र लगाएं। सूती मोज़े पहनकर सोएं। खुजली वाली जगह पर ठंडे पानी से कपड़ा रखें। नख दांतों से खरोंचना न करें - इससे त्वचा और खराब हो सकती है।
गुनगुने पानी में नमक डालकर पैर भिगोएं। 15-20 मिनट तक पैरों को पानी में रखें। यह उपाय फंगल इंफेक्शन में विशेष रूप से प्रभावी है। नमक फंगस को मारने में मदद करता है।
नहाने के तुरंत बाद, जब त्वचा अभी गीली है, पैरों पर मॉइस्चराइज़र लगाएं। इससे नमी त्वचा में रहती है। ग्लिसरीन युक्त क्रीम सबसे अच्छी होती है।
एलोवेरा जेल त्वचा को शांत करता है और खुजली कम करता है। शुद्ध एलोवेरा जेल प्रभावी होता है। प्रतिदिन 2-3 बार लगाएं।
खुजली वाली जगह पर ठंडे पानी से कपड़ा रखें। बर्फ से भरा कपड़ा भी लगा सकते हैं। 10-15 मिनट तक रखें और दोहराएं।
सेब के सिरके को पानी में मिलाकर पैर भिगोएं। सिरका फंगल इंफेक्शन को रोकने में मदद करता है। 1:4 अनुपात में पानी में मिलाएं।
वर्जिन नारियल तेल पैरों पर लगाएं। यह मॉइस्चराइज़र की तरह काम करता है और एंटीफंगल गुण भी रखता है। रात को सोने से पहले लगाएं।
पैरों में खुजली को रोकने के लिए इन उपायों को अपनाएं:
| करें | न करें |
|---|---|
| रोज़ाना पैर धोएं | ज्यादा गर्म पानी न लें |
| सूती मोज़े पहनें | तंग जूते न पहनें |
| जूतों को सुखाएं | बग़ैर मोज़ों के जूता न पहनें |
| मॉइस्चराइज़र लगाएं | खरोंचना न चाहे जो भी हो |
| स्वच्छ जूते पहनें | भीगे मोज़े न पहनें |
खुजली कई दिनों से ज्यादा है और घरेलू उपायों से कम नहीं हो रही। त्वचा में घाव, इंफेक्शन या चकत्ते हैं। खुजली के साथ बुखार है। पैरों में सूजन या लालिमा है। नींद और दैनिक जीवन प्रभावित हो रहा है।
डर्मेटोलॉजिस्ट (त्वचा विशेषज्ञ) निम्नलिखित कर सकते हैं:
पैर में खुजली कई कारणों से हो सकती है - सूखी त्वचा, फंगल इंफेक्शन, एक्जीमा, एलर्जी, या डायबिटीज। सही कारण जानने के लिए लक्षणों को देखें और यदि समस्या बनी रहे तो डॉक्टर से मिलें।
रात को खुजली बढ़ने के कई कारण हैं। एक तरफ शरीर का करटिसोल हार्मोन जो खुजली को कम करता है, रात को कम हो जाता है। दूसरी तरफ, रात को हम कम व्यस्त होते हैं और खुजली पर अधिक ध्यान देते हैं। गर्म कंबल और तकिया भी त्वचा को सुखा सकते हैं।
हां, डायबिटीज में पैरों में खुजली हो सकती है। उच्च रक्त शर्करा से त्वचा सूखती है और तंत्रिकाएं प्रभावित होती हैं। यदि आपको बार-बार पैरों में खुजली हो और सुन्नपन भी महसूस हो, तो रक्त शर्करा की जांच जरूर कराएं।
इलाज कारण पर निर्भर करता है। सूखी त्वचा के लिए मॉइस्चराइज़र, फंगल इंफेक्शन के लिए एंटीफंगल दवाइयां, एलर्जी के लिए एंटीहिस्टामाइन, और एक्जीमा के लिए स्टेरॉइड क्रीम का उपयोग किया जाता है। गंभीर मामलों में डॉक्टर दवाइयां दे सकते हैं।
हां, हल्की खुजली घरेलू उपायों से ठीक हो सकती है। नमक और पानी से पैर भिगोना, मॉइस्चराइज़र लगाना, एलोवेरा जेल, और ठंडी सेंक प्रभावी उपाय हैं। लेकिन अगर 2-3 दिनों में सुधार न हो तो डॉक्टर से मिलें।
फंगल इंफेक्शन में उंगलियों के बीच खुजली, त्वचा का सफेद और छिला हुआ दिखना, और तेज दर्ददायक खुजली होती है। यह जूतों में रहने वाले फंगस से फैलता है। यदि पैर में बदबू भी आ रही हो तो यह फंगल इंफेक्शन का संकेत हो सकता है।
पैरों को साफ और सूखा रखें, सूती मोज़े पहनें, सांस लेने वाले जूते उपयोग करें, और नहाने के बाद पैरों को अच्छी तरह सुखाएं। जूतों में धूल लेने वाले पाउडर का उपयोग करें और गर्म पानी से नहाने से बचें।
हां, तनाव से त्वचा की स्थिति बिगड़ सकती है। तनाव से शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन बढ़ता है जो त्वचा की सूजन और खुजली को बढ़ा सकता है। विशेषकर एक्जीमा और सोरायसिस जैसी स्थितियों में तनाव खुजली को और बढ़ा सकता है।